Como fazer uma tigela de smoothie



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Reúna os ingredientes em sua mercearia local. Que incluirá flocos de milho, amêndoas, sementes de abóbora, extrato de baunilha, iogurte, leite, morangos, mirtilos, xarope (ou mel) e semente de chia.

Os materiais necessários são um liquidificador e uma tigela de qualquer tamanho.

Coloque seus morangos congelados, xarope de bordo, iogurte, leite e extrato de baunilha no liquidificador.

Misture tudo junto. Lembre-se de que sua consistência deve ser mais espessa do que seu smoothie normal para que você possa comê-lo com uma colher.

Despeje com cuidado o seu smoothie em uma tigela de qualquer tamanho.

Primeiro, coloque alguns morangos cortados (o número que você usa pode variar dependendo do tamanho da sua tigela). Em seguida, adicione alguns flocos de milho ao longo da lateral dos morangos.

Pegue um punhado de sementes de abóbora e jogue-as ao lado dos morangos no lado oposto dos flocos de milho.

A seguir você vai querer pegar algumas amêndoas, você pode pegá-las pré-fatiadas ou inteiras, colocá-las ao lado dos flocos de milho. Se você é alérgico a nozes, pode substituir as bananas ou qualquer outra coisa de que goste.

Depois das amêndoas você vai querer pegar os mirtilos e soltá-los ao lado das amêndoas. Como são menores, você pode usar uma colher em vez dos dedos para colocá-los.

Por último, você vai querer colocar suas sementes de chia ao lado de seus mirtilos. Se você não gosta de sementes de chia ou qualquer um desses ingredientes, fique à vontade para ser criativo e fazer isso da melhor maneira para você.


Assista o vídeo: 3 INGREDIENTES PARA DEIXAR UM SMOOTHIE SUPER CREMOSO. Betto Auge


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